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Vitaminas importantes para cabelos e unhas
Postado dia 24 de novembro de 2019 nas tags: , , , , - 223 Visualizações do post!

Um mercado vem crescendo bastante dentro do universo dos nutricosméticos, que são de extrema importância para ajudar a manter uma alimentação saudável, assim como melhorar a aparência dos cabelos e unhas.

Essas cápsulas conseguem prometer rejuvenescimento para a pele, assim como força para as unhas e tudo devido a uma série de vitaminas importantes para essas áreas do nosso organismo.

Para entender melhor quais são essas vitaminas e entender porque elas são tão importantes e fazem toda a diferença para deixar nossos cabelos e unhas ainda mais saudáveis, continue lendo.

1.    Colágeno

Presente nas algas e no tutano bovino, tem a função de atuar na renovação das fibras o que ajuda a sustentar a pele e a deixa mais firme.

O consumo dessa vitamina favorece a estrutura da pele, reduz a flacidez e também ajuda a prevenir as estrias.

2.    Biotina

Está presente na gema do ovo e nas castanhas. A biotina é uma das vitaminas importantes mais conhecidas para auxiliar na saúde das unhas e dos cabelos, ela auxilia na síntese de queratina que é uma proteína que auxilia a deixar as unhas e os cabelos fiquem mais saudáveis e bonitos.

3.    Vitamina A

É um excelente antioxidante, que auxilia também no metabolismo do ferro, que um dos minerais mais importantes para a produção das hemácias (células sanguíneas), que transportam o oxigênio pelo organismo.

A circulação se estende desde o couro cabeludo até a ponta dos dedos e as unhas, portanto a vitamina A é uma das substâncias essenciais para o funcionamento eficiente do sistema imunológico e o transporte de todas as outras vitaminas.

4.    Vitamina B2

Também conhecida como riboflavina, a vitamina B2 auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres. Assim como também auxilia na formação das células vermelhas do sangue.

5.    Vitamina B3

Uma das vitaminas que ajudam a promover o crescimento capilar, também atribui diversos outros benefícios ao organismo, como o metabolismo energético celular, e sobre como o tecido se apresenta de forma rápido na produção do folículo piloso.

6.    Vitamina C

Presente na maioria das frutas cítricas, pelo menos nas mais conhecidas, como laranja, limão, acerola.

Ela é responsável por neutralizar os radicais livres e os efeitos negativos que eles causam no organismo. Isso resulta em um controle melhorado do envelhecimento precoce para a pele, unhas e cabelos.

7.    Vitamina E

A vitamina E é essencialmente um antioxidante, que protege o organismo contra os radicais livres também, mas que quando é combinado com outros oligoelementos, também pode melhorar a resistência e a fibra capilar.

Tudo isso, pela sua síntese dos elementos necessários que são responsáveis pela formação do fio de cabelo.

8.    Ômega-3

Uma das vitaminas importantes para o organismo é conhecida como ômega-3, está presente na linhaça e nos peixes.

Tem como principal processo estimular a produção da elastina, que também de combater os processos inflamatórios. Ambos conseguem melhorar o grau das celulites.

9.    Cálcio

O cálcio é responsável por auxiliar o funcionamento e manutenção dos dentes e ossos.

Além disso, a vitamina também é caracterizada por melhorar a saúde das unhas. Mas é válido ressaltar que é preciso consumir vitamina C para que o cálcio seja absorvido.

10. Magnésio

O magnésio realiza a síntese de proteínas, que ajudam a melhorar a resistência dos cabelos, diminuindo com isso a queda e a quebra dos fios.

É uma das vitaminas importantes para cabelos e unhas, já que ele também auxilia na formação dos dentes, ossos, unhas, conseguindo também metabolizar as gorduras e os carboidratos.


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9 Respostas para "Vitaminas importantes para cabelos e unhas"

  1. Mary Santana disse:

    E creio que com o passar dos precisamos redobrar ainda mais os cuidados, né???

  2. Patrícia disse:

    Verdade, essas vitaminas fazem toda diferença no tratamento capilar, amei

  3. INGRID RAGGIO disse:

    Eu adorei o seu post.
    Mto bom saber um pouco mais

  4. daniela sanches bello disse:

    Nossa, super completo sua explicação! Eu costumo tomar colágeno tipo 1, para os problemas nas articulações que eu tenho. Embora ele nao tem ação cosmética, notei que meu cabelo cresceu absurdamente. Estou tomando também óleo de cártamo.
    Beijos!

  5. Ci disse:

    Super dicas. As vitaminas são super importantes

  6. Alécia Magalhães disse:

    Menina, estou tomando um suplemento com essas vitaminas e quando o médico receitou vim pesquisar a função de cada uma… O post veio na hora certa

  7. Malu Silva disse:

    Adorei aprender mais sobre essas vitaminas, preciso dar mais atenção a ingestão delas! Afinal quem não quer cabelos e unhas fortes e bonitos <3

  8. Tomar vitaminas é muito importante para a nossa saúde e para os cabelos e unhas são essenciais, gostei muito de saber mais das vitaminas, elas são indisponíveis bjs.

  9. mt informativo esse post, a vitaminas ajudam mt mesmo na saúde de cabelos e unhas



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