Mulher Virtuosa By Vany » Blog Archive Principais tipos de suplementos para ganhar massa muscular - Mulher Virtuosa By Vany
dica category image
Principais tipos de suplementos para ganhar massa muscular
Postado dia 18 de setembro de 2018 nas tags: , , - 322 Visualizações do post!

Olá Virtuosas! Se você está malhando na academia ou se exercitando, com certeza já deve ter ouvido falar sobre os suplementos.Quando malhamos as fibras dos músculos são laceradas e nosso organismo tenta recuperar esta fibra muscular adaptando-o para suportar mais carga resultando, então, no aumento da musculatura.

Os suplementos para quem faz academia e quer ganhar massa é a de proteína. Elas são os componentes da alimentação que fornecem o necessário para seu corpo aumentar o tecido muscular e até mesmo restaurar as lesões de um pós treino.São utilizados para o aumento e ganho da massa e potencializar os resultados dos treinos, deixando o corpo mais definido.

MELHORES SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR:

  • Whey Protein:

É  uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite.Ajuda no ganho de massa muscular, queima de gordura e definição muscular. Ele chega aos músculos de forma rápida para começar a construí-los ou restaurá-los.

  • BCAA (Aminoácidos de cadeia ramificada)

O BCAA é  muito importante para o crescimento, desenvolvimento e manutenção muscular.Esses aminoácidos são a  leucina, a isoleucina e a valina.Eles ajudam no crescimento dos músculos,dá energia durante os treinos,diminui a dor muscular tardia e evita que o corpo entre em estado catabólico durante o treino.

  • Caseína:

O consumo deste suplemento faz com que  o corpo receba estímulos para aumentar a composição de massa magra ,faz você sentir maior saciedade.

  • Creatina:

Funciona de reserva energética para o músculo.Ajuda a ganhar massa muscular e melhorar a força.

Os suplementos devem ser consumidos de acordo com a orientação do seu nutricionista, que vai indicar o suplemento ideal bem como a quantidade a ser utilizada de acordo com seu biotipo e treino de cada indivíduo.

ONDE ENCONTRAR ESTES SUPLEMENTOS?

Você poderá encontrar esses e muitos outros suplementos na Loja do Suplemento. Uma loja online que tem a  maior variedade de suplementos alimentares para que você alcance seu objetivo.A loja tem suplementos para massa muscular, energia e resistência, emagrecimento,saúde e bem estar.O site da loja é super intuitivo e você tem a possibilidade de se aprofundar muito no assunto pois tem tudo super explicadinho lá.

Gostaram da dica? Quem de vocês já usam suplementos? 😀


55


55 Respostas para "Principais tipos de suplementos para ganhar massa muscular"

  1. Alessandra Vieira disse:

    Não conhecia muito sobre suplementes, sou bem por fora disso, mas achei muito interessante e útil o seu post. Me sinto melhor informada agora.

  2. Halfstar disse:

    Eu tenho as vezes um certo medo dos suplementos mas com moderação e cuidado eu sei que é bom, esses parecem ser ótimos e alguns eu já conhecia

  3. minda disse:

    É sempre bom saber mais sobre suplementos, eu vou começar a usar Whey Protein, gostei do teu post, me ajudou muito Bjs (•‿•) 💛

  4. Conheço todos, meu irmão quando fazia academia usava. Eu só tomei albumina.

  5. Inês Costa disse:

    Adorei saber mais sobre esses suplementos, nunca malhei, mais pretendo mais pra frente.

  6. May rangel disse:

    whey protein e Bcaa são os que mais conheço. Embora eu não uso, pq meu objetivo é perder, é um dos melhores. Amei o post.

  7. flavi disse:

    Já ouvi falar bastante desses produtos, mas nunca usei nenhum pq meu intuito é perder e nao ganha xD

  8. A Alfacinha disse:

    Confesso que já ouvi falar imenso desses suplementos mas nunca fui capaz de experimentar por receio. Aqui em Portugal ouve-se imenso falar da Herbalife…diz-se que os suplementos e tudo mais é natural…mas…olha não sei…acho que preferi treinar de forma natural mesmo sem suplementos.

    Achei o post super interessante e enriquecedor.

    Beijinhos
    http://www.aalfacinha.com

  9. Erica Oliveira disse:

    Menina esse post veio na hora certa!! Estou, junto com meu treinador e nutri, escolhendo qual o melhor suplemento para eu usar e não fazia ideia das informações que vc passou, agora com mais conhecimento de causa, já consigo opinar 🙂

  10. Acredita que nunca usei esses suplementos mesmo porque sou muito preguiçosa para malhar essas coisas sabe,mais quem sabe um dia eu prove né.

  11. Gaby Castro disse:

    Eu nunca usei suplementos, fiz musculação há algum tempo e acabo ganhando massa muscular até que fácil.

  12. Dandara disse:

    Acho super válido o uso de suplementos quando fazemos atividades físicas, claro que tudo com o auxílio e acompanhamento de especialistas. Ainda não tomei nenhum suplemento mesmo já fazendo exercícios tanto em casa quanto na academia. Mas adoraria experimentar

  13. Ingrid Raggio disse:

    Eu nunca tomei suplemento e eu nao muito a favor
    Mas vou indicar sua postagem p as amigas q usam

  14. dany bello disse:

    Eu nunca tomei nenhum tipo de suplemento, mas tenho vontade. Vou conversar com a minha endócrino sobre o assunto.
    Beijos,
    http://www.dividindoocopo.com.br

  15. Cidália disse:

    Nunca usei suplementos, mas ouço falar muito deles. É uma ótima dica para àqueles que pretendem aumentar a massa muscular!!
    Beijos!

  16. Não uso suplementos, minha nutricionista opta por outra linha e não recomendou pra mim, mesmo porque não faço um volume grande de exercícios. Mas é uma postagem muito bem escrita pra quem procura por eles!

  17. Amilton Júnior disse:

    O uso de suplementos faz mesmo toda a diferença na vida de quem treina e está na busca por mais massa muscular, os resultados são melhores e aparecem mais rapidamente. O mais famoso, acredito eu, é o Whey Protein, mas vale a pena experimentar todos!
    Abraços!

  18. ALICE MARTINS disse:

    Olá Vany, tudo bem?

    Não tenho muito conhecimento de suplementos, pois não faço parte dessa vida fitness, mas sempre vejo muitas pessoas falando como eles ajudam para quem quer manter o corpo. Adorei essa dica de loja, principalmente por abranger os mais diferentes suplementos. Dica maravilhosa, arrasou!

    beijos!

  19. Oiiiii,
    eu nunca utilizei suplementos para isso mas acho que já conhecia alguns, a dica foi anotada, muito obrigada <3

  20. Gostei das dicas. Já tomei alguns e são bons, ajuda bastante quando você faz exercícios.

  21. Jennifer disse:

    A um tempinho atrás eu cheguei a tomar algumas vezes Whey, tinha um gostinho muito bom.
    Pois eu fazia pra meu tio tomar, e aproveitava claro rsrs.
    Amei o post.
    https://blogdajenny2014.blogspot.com/

  22. Kiss disse:

    Tenho preguiça de ir para a academia, mas já passei o link do post para minha irmã que é louca para ganhar massa muscular. Gostaria de saber mais sobre termogênicos.

  23. Veridiana disse:

    muito boas as dicas meu marido é professor de academia então aqui em casa é o que mais aprendo sobre …arrasou bjs

  24. Gabi Gouveia disse:

    Que legal saber disso tudo, Vany! Eu sou bem leiga nesse assunto então me ajudou demais ♥

  25. Swiissyy disse:

    Oooiii..
    Gostei muito das dicas e de ler sobre as proteínas mais importantes para quem treina.. Vou ver qual a que mais se adequa a minha situação.. 😊

    Beijinhos ❤️
    Swiissyy
    http://Www.swiissyy.com

  26. Isadora disse:

    Muito bom saber de todos esses suplementos

  27. Tenho aversão a academia e essas coisas, sou uma sedentária huahau Mas pra quem curte é sempre bom ter esse tipo de informação.

  28. Leonardo disse:

    Muito bom saber de todos esses suplementos, é tão importante conhecer e saber usar cada um deles antes de sair por aí se entupindo de coisa

  29. Alaide Cassiano disse:

    Eu sou um desastre com suplementos! haha Nunca sei qual serve para o que, quando eu fazia academia eu nem tomava por conta disso, agora que pretendo voltar e já sei qual usar!!

  30. Bruna Bueno disse:

    confesso que nao intendo muito dessas coisas de suplementos pois comecei agora já que vou comecar a fazer academia adorei as dcas

  31. lorena disse:

    Adorei as dicas, uso muito whey protein

  32. Ano que vem devo voltar a academia, obrigada pela dica de suplementos, me interessei no tão conhecido Whey Protein.

  33. Jullie Viana disse:

    Conheço três, mais esse caseína não conheço. Eu entrei no site para vê os produtos pois quero muito um whey. Gostei do post estava precisando ♥

  34. PATRICIA CAMARGO DA SILVA disse:

    esses são realmente os mais usados, mas pra te falar a verdade não gosto de suplementos, mas mesmo sem usar tenho um bom ganho muscular que me deixa cheia de orgulho rs

  35. Alécia Magalhães disse:

    Uma amiga toma, e ajuda bastante… Não sabia que tinha tantas opções
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix|Blog Prosa e Texto|Blog Vapor da Cozinha

  36. Gustavo disse:

    Dicas bem válidas para as mulheres que estão na rotina fitnesse desejam um retorno desejado. Se seguir direitinho, os resultados vem!!!

  37. Sempre usei bastante o BCAA e a Caseína. Estou querendo retomar o uso deles, muito obrigada por essas dicas. Suplementação ajuda bastante!

  38. Evandro disse:

    Muito bom o post, e também a especificação de cada tipo de suplemento e seus benefícios. É muito importante fazer uso de uma boa marca e sempre seguir a indicação apropriada para cada tipo de treinamento. A creatina dos citados é o que eu sabia conhecia detalhes.

  39. Etiene Barros Marques disse:

    Adorei a dica.. Bem legal.. Eu tenho medo de usar pq engordo muito rápido. Pra poder tomar tenho que malhar pesado

  40. nani disse:

    Adorei as dicas muito bom pra quem esta treinando! Já usei, hoje nao estou mais usando nada e nem treinando porem pretendo voltar

  41. Maria Rafaela disse:

    Nossa que interessante… eu só tinha ouvido falar no primeiro. Eu não conheço muito desse mundo, mas estou querendo começar uma academia e é bom saber quais são os melhores suplementos.

  42. sara disse:

    Conheço bem esse potes, lá em casa meu marido ama suplementos e sabe o beneficio de cada um deles, o que faz toda diferença! Adorei seus post, traz explicações pra quem está atrás e afim de entrar nesse universo!

  43. cintia disse:

    olá!
    que bacana sua dica, não conhecia todos estes suplementos para ganhar massa muscular.
    Abraços.

  44. Malu disse:

    Para quem faz academia, o uso de suplementos acaba sendo quase que obrigatório. Não conheço muito mais sobre o assunto, mas sei que é necessário consultar um médico antes de começar a usa-los.

  45. Beatriz Ribeiro disse:

    Já tinha ouvido falar por alto do Whey Protein e BCAA, gostei de saber mais sobre os suplementos e onde comprar

  46. Nique disse:

    Jpa conhecia o BCAA, tomei quando malhava. Bateu até saudade de malhar e me jogar nos sulementos rs. Ótimo post pra quem busca suplementos

  47. Não entendo muito sobre suplementação, gostei do post.
    Esclarecedor, agora estou ligadinha. kk

  48. Adorei a explicação detalhada sobre cada suplemento, é importante saber a função correta de cada um, assim é possível obter os resultados desejados.

  49. Yasmin Araujo disse:

    Já tomei creatina e para mim o resultado foi maravilhoso. Hoje não estou suplementando, mas estou pensando em voltar. Ótima dica!

  50. Olá, tudo bem?
    Parabéns pela publicação, ficou muito elucidativa, contudo eu não gasto mais dinheiro com suplementação, acho dinheiro jogado no ralo, entrei na academia pela primeira com 14 anos e fiquei 6 meses, isso foi em 1999 e depois aos 16, ou seja, de 2001 para cá o máximo que fiquei parado sem treinar foram 2 anos, prefiro gastar com alimentação do que suplementos, pois a suplementação é cara e não dá tanto resultado assim que justifique o investimento. Você pode optar pelo caminho de uma boa alimentação + descanso ou a utilização de anabolizantes (que sou veemente contra) para obter os resultados que quer. Mas parabéns pela publicação!
    Abraço!

  51. fabiano disse:

    excelente dica, com certeza é um ótimo investimento pessoal e se tiver dinheiro sobrando, vale a pena pois os resultados sao fantasticos

  52. Joo Mazzucco disse:

    Menina deixa eu te contar que sempre achei que fosse tudo igual :O

  53. Muito bom saber de suplementos que ajudam a ganhar massa muscular, eles são essenciais, gostei muito de conhecer os suplementos todos são de ótima qualidade, a Loja do Suplemento tem muitas opções boas de suplementos é sempre bom poder contar com produtos ótimos, gostei muito da dica bjs.

  54. Adorei as novidades, agora que estou na academia, seria maravilhoso.

  55. Joana D'arc disse:

    oi!
    EU gostei das dicas 😀 já fiz uso de alguns suplementos e me ajudaram muito a ganhar massa muscular…



%d blogueiros gostam disto: